Postura do peixe

Ora bem, decidi que sempre que possa, irei dedicar algum tempo ao estudo das ásana que tenho praticado.
Para me ajudar nisso, achei bem partilhar aqui o que vou descobrindo.
Hoje trago uma que costumo utilizar como compensação depois da invertida sobre os ombros, e que gosto bastante. É simples, e pode ser feita em casa. 
Não recomendo que pessoas que nunca o tenham feito antes, façam sozinhas, mesmo por uma questão de correcção de postura.
Os seus benefícios são:

Matsyāsana exerce grande estímulo nas glândulas tiróide e para-tiróide, glândulas que auxiliam na regulação do metabolismo. Com a cabeça bem projectada para trás e para baixo acontece uma maior irrigação sanguínea na região do pescoço, e é isso que estimulará o melhor funcionamento dessas glândulas. Cérebro, glândulas pituitária e pineal são altamente beneficiadas devido à intensa irrigação sanguínea. Nervos cervicais também são estimulados pela elevação do tronco.

O alongamento na região do tórax descongestiona as regiões do pescoço e pulmões, facilitando prānāyāmas. Bronquite crónica, amigdalites, adenóide, asma e males da garganta são amenizados e em alguns casos curados pela prática deste āsana. Confere excelente alongamento dos músculos intercostais que ampliará enormemente a sua capacidade respiratória. A respiração pode e deve ser profunda e sem esforço, visto que laringe a traqueia estão completamente livres.

Órgãos abdominais e pélvicos são estimulados pelo alongamento na região abdominal, removendo constipação e regulando o funcionamento intestinal. Para a região pélvica também auxilia na remoção de desordens dos órgãos reprodutivos. Elimina tensões e rigidez nos músculos da região dos ombros, cervical e lombar.

Pessoas que sofrem com doenças cardíacas, úlcera péptica, hérnia de disco e problemas sérios de coluna devem ficar mais atentas para a execução do matsyāsana, dependendo do caso evitando a prática destes āsana. Na dúvida consulte um médico e um professor de Yoga qualificado.