Stop and breath...

... We can forget that sometimes it may be the only thing that we need!

A vida corre e o mundo passa-me ao lado.

Às vezes sinto que a vida corre e o mundo me passa ao lado. E é aí que sinto que há muita coisa a fazer!
Sinto este medo que tudo passe e eu nada faça. O pânico de olhar para trás, daqui a uns anos, e ver que não fiz tudo o que queria. E por isso, agarro-me à vida e absorvo o que posso, e mesmo assim parece que nunca é suficiente. Quero sempre mais. 
Tenho medo que por mais que faça, irei sempre achar que não foi o suficiente. Às vezes penso que tudo isto se deve ao facto de me sentir à deriva.
Quero tudo. Foco-me em tudo e não me foco em nada. Quero estar em todo o lado porque o tempo é infinito para mim, até ver que não o é.
Mas no dia seguinte volto a querer tudo. Volto a querer estar em todo o lado porque o tempo é infinito para mim...

Sorte dos que sabem para onde querem ir... Ou dos que fingem bem! Ou dos que não pensam nisso...
Eu também quero ir, para saber onde quero estar. 
Quero correr porque sinto que o tempo são grãos de areia a fugirem-me pelas mãos. Quero libertar-me das imposições e das malditas suposições da nossa sociedade. Eu quero é conhecer, dar a conhecer, viver e absorver. 
O tempo passa enquanto fico sentada ao computador a cumprir as 8 horas de trabalho. E durante esse tempo vivi através das histórias dos outros, que vou lendo na internet. Mas a vida é isso que passa enquanto olhamos para o tempo dos outros. E é por isso que às vezes tenho de parar e ir lá fora respirar. Recuperar o meu tempo. Estar no presente.
É bom conhecer histórias de vida que nos inspiram, mas não é bom vivermos agarrados a isso e nada fazermos.
Estou a aprender a ir. 
O yoga e a meditação ajudam-me a aprender a focar-me no presente. A absorver e a conhecer-me.
Há que tentar ser sempre uma melhor versão de nós, não é? Gostava que houvesse mais gente a perceber isso.

Por isso tenho de ir. Descobrir o meu lugar. O tempo não espera.

Simplicidades de Verão

O Verão é simples. É por isso que me sinto tão feliz quando chega o calor.
As temperaturas altas aquecem-me a alma e fazem-nos ter menos vontade de nos mexermos, mas isso é perfeito para pararmos com os stresses e respirarmos!
Gosto da simplicidade e poder de descomplicar do Verão. Dorme-se em qualquer lado e vai-se a todo o lado.
As roupas que se usam diminuem de quantidade. Coloco um vestido e estou pronta! Posso até nem pôr brincos, fios, pulseiras, sapatos complicados... No Verão ficamos bem como estamos.
Os pés respiram. Nós respiramos. Os dias são gigantes.
Se decidirmos às 18h fazer alguma coisa, ainda há muito tempo... Se decidirmos ir de fim-de-semana num sábado de manhã, depressa se colocam 3 peças de roupa numa mochila e vamos. O fato de banho até pode andar vestido o fim-de-semana inteiro!
No Verão há tempo e há sorrisos.
Há Sol! O nosso Astro Rei ao qual podemos gratificar a nossa existência neste planeta.
Gosto muito desta simplicidade de estar e ser. É mais fácil ser simples. Quem não o souber ser, só tem de parar e respirar fundo... para seu próprio bem!
O Verão fará as coisas acontecerem. 

SW Alentejano

A curtir a Costa Vicentina, Portugal

Sputnik, o rei cão no nosso fim-de-semana flash :)

Cuidados capilares

Com o Verão, o Sol e a praia os meus cabelos ficam mais secos. Por isso achei importante partilhar uns truques caseiros que encontrei:

A máscara de maionese e mel para cabelos secos já experimentei e resulta mesmo. Deixa o cabelo mais solto e macio.
2 colheres de sopa de maionese (de preferência caseira) e meia colher de sopa de mel.
Mistura bem os ingredientes e aplica a mistura sobre os cabelos, deixando-a actuar durante 10-15 minutos. Senta-te num sítio ao sol de modo a intensificar o tratamento. Depois retira com água tépida e lava normalmente com champô e amaciador.

Vou querer experimentar ainda este verão:
Para cabelos danificados: Máscara de banana.
1 banana e óleo de amêndoas doces.
Esmaga a banana sem a casca com algumas gotas de óleo. Aplica a mistura sobre os cabelos e deixa actuar durante 10 minutos. Retira com água tépida e lava o cabelo normalmente.

Um truque para reparar cabelos danificados é massajar azeite no cabelo. Depois fazer uma massagem, da raiz para as pontas, com uma gema batida. Aguarda 10 minutos e lava o cabelo normalmente. Faz isto 1 vez por semana, durante 1 mês.

Um truque para todos os tipos de cabelo é o banho de vinagre para dar brilho:
1 litro de água mineral e 1 colher de sopa de vinagre de maçã.
Junta o vinagre à água e passa no cabelo como último enxaguamento. Dá brilho e não deixa cheiro.

Estes truques caseiros costumam ser bons, eficientes e sairem bem mais baratos do que as máscaras que costumamos comprar. Gosto destes porque são bem simples e fáceis de preparar. Tenho outros, mas por agora fico-me por estes até experimentar todos e ver se realmente resultam!

Viver connosco

Há pessoas que têm mais facilidade em aproveitar os seus dias ao máximo do que outras. E frequentemente vejo pessoas a queixarem-se da sua vida sem repararem que somos nós os responsáveis pelo rumo que tomamos.
Fazer dos nossos dias um cantinho melhor para nós próprios não é assim tão difícil! Basta sairmos da rotina e procurarmos fazer coisas que nos transformem a disposição para melhor. Ou seja, basta seguirmos o nosso coração e esquecermos um bocado as obrigações pós-laborais que teimamos em tornar coisas imprescindíveis para a nossa vida. 
Imprescindível é o nosso bem-estar e o nosso estado de espírito. 
Portanto, as pessoas que não costumam ter vontade de fazer nada, chegam a casa e sentam-se no sofá o serão todo, mas que não ficam contentes com a sua vida, devem fazer um esforço ainda maior que as outras para alterar a sua rotina. Seria mais fácil para todos passar os dias a não fazer nada. Mas não é uma escolha de todos, porque há que combater o ócio, para nosso bem-estar! 
O que não quer dizer que não devamos ter os nossos momentos. Mas então que aproveitemos para contemplar e respirar. Ouvir-nos no silêncio pode fazer tão bem!
Fazer desporto, observar o que nos rodeia. No caminho para o trabalho é tão refrescante observar o céu, estar atento a pormenores, sentir o vento, ouvir o chilrear dos pássaros... Ver como os dias são bonitos logo pela manhã pode ajudar-nos a mudar o astral.
Procurar dar uma volta à hora de almoço, fazer uma pequena caminhada ao fim do dia, estar com amigos ou estarmos com nós próprios. Agora com o Verão e os dias maiores, é fácil haver tempo para tanta coisa! Ir à praia e apenas ficar ali a observar o mar, andar de bicicleta, ir dar um passeio maior com o cão. 
Aprender línguas, conhecer sítios novos, explorar! 
Para mim, é um óptimo exercício conhecermo-nos realmente. Desafiarmo-nos e conhecermos os nossos limites. Fazermos coisas diferentes, conhecer. 
Parar para respirar um pouco em qualquer momento do dia. Pensarmos no que somos, o que gostamos, o que queremos e onde queremos estar. 
Fazer uma lista do que queremos visitar, do que queremos fazer e de coisas que queremos melhorar em nós. E todos os dias fazer uma lista de, pelo menos, 3 prioridades a fazer naquele dia. 
São maneiras de nos tornarmos satisfeitos connosco próprios, de querermos melhorar-nos e evoluir e também de colocarmos intenções na nossa vida.
Já que vamos passar algum tempo connosco próprios não será bom aprendermos a viver com isso da melhor forma possível?

Domingo de manhã...

Domingo de manhã foi acordar cedo e ir fazer yoga para o Parque do Tejo, por baixo da ponte Vasco da Gama, em Lisboa.
Já há algum tempo que lá queria ter ido, mas só agora houve oportunidade.
E valeu muito a pena levantar cedo e ir praticar ao ar livre, debaixo de umas árvores que nos cederam simpaticamente a sua sombra.
A troca destas experiências com outras pessoas faz-nos sair de lá sorridentes e bem dispostos. Com a sensação de que o dia vai correr bem!
Depois da prática houve tempo para experimentar slackline entre árvores. O slackline é uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, o que permite ao praticante andar e fazer manobras em cima dela. 
Foi bom desafiar a gravidade e testar o nosso equilíbrio, pois não é algo nada fácil. Cheguei ao fim bastante cansada até! Mas eu considero muito positivo testarmos os nossos limites e fazermos coisas diferentes também para nos conhecermos melhor. Ensina-nos que não sabemos fazer tudo, nem tudo o que pensamos que fazemos, nos sai realmente bem!
Ainda deu para experimentar umas posturas em equilíbrio, cair, levantar e rir!
Não sabe bem sentirmo-nos vivos logo pela manhã?

Slackline

mayurasana na slackline

Portinho da Arrábida para a tarde :)

Don't forget: