Compostos a evitar em cosméticos e produtos de higiene e beleza

Na minha alteração de alguns hábitos por acreditar que isso me ajuda a controlar a endometriose (estou sem pílula contínua desde a laparoscopia e tenho períodos regulares e sem dores), evito muitos alimentos (tal como já referi aqui), mas também estou a procurar ouvir-me mais, evitar stress e ansiedade, controlar as minhas fases de roer as unhas, ser mais tranquila... enfim, estar melhor comigo e com os outros. Tenho aprendido a desligar a mente de coisas que antes me faziam ficar a remoer nelas e não levar tudo tão a sério. Sinto que ao crescer nós mudamos e nem reparamos nisso, e há coisas na maneira como enfrentamos situações ou os outros que não ficam necessariamente melhores em nós.
Aprender a viver o presente sem pensar no passado ou no futuro é um óptimo exercício para nos desligarmos mais e deixarmos a nossa mente descansar. Eu acredito que tudo isso nos pode influenciar por fora e por dentro a estarmos melhor!

Mas para além disto tudo, estou a tentar alterar os produtos e cosméticos que uso para coisas naturais e biológicas.
Encontrei um artigo sobre os malefícios de alguns compostos que entram na composição de coisas que usamos e nem sabemos o que provocam, e depois de gastar os que tenho, penso que darei mais dinheiro por produtos sem nada disso. Quem os usa, diz que até o resultado se nota nos cabelos e que ficam naturalmente mais saudáveis!

Transcrevo o artigo aqui:

• Methylparaben e o Propylparaben (parabenos): nomes técnicos de parabenos nos rótulos: Aquil parahidroxi benzoates - Metil, Butil, Propil, Etil, Isobutil, Isopropil acompanhando com paraben. Nos rótulos encontrará escrito como Ethylparaben, Methylparaben, Propylparaben, dentre outros. Os parabenos interfere no sistema endócrino de humanos e animais, possui uma atividade estrogênica, por conta disso ele é considerado um disruptor endrócrino. Mesmo em doses pequenas podem causar enormes malefícios a saúde humana e do meio ambiente. Está ligado ao câncer, infertilidade, alergias, entre outros. Mais informações sobre os parabenos Aqui.
• PEGs: toxicidade renal se utilizado na pele lesada, cancerígeno.
• Phenoxyethanol: depressão do Sistema Nervoso Central (SNC), vômitos, diarreia, cefaleia. 

Vou adicionar mais alguns ingredientes que devemos evitar nos produtos para bebês e para a gente também:

• Benzethonium chloride: presente em alguns lenços umedecidos, pode causar vômitos, convulsão, depressão do Sistema Nervoso Central (SNC) e morte.
• Benzyl Alcohol: irritante da pele e dos olhos, pode causar vômitos e diarréia, também depressão do SNC e morte.
• Isopropanol: perda de coordenação motora, cefaleia, confusão mental e vômitos.
• Quartenium 15: existe dúvida se libera formaldeído, que é tóxico e está presente em shampoos e sabonetes líquidos. 
• Formaldeído (formaldehyde): cancerígeno, pode provocar alterações no desenvolvimento neuro-psicomotor e mutações.
• Triethanolamine e cocamide DEA: cancerígeno e pode causar dermatites. 
• FD&C yellow: alergênico, associado com hiperatividade. Presente em sabonetes e banhos de espuma.
• Linoleic acid (ácido linoleico): náuseas e vômitos.
• Triclosan: altamente cancerígeno, induz resistência bacteriana, foi encontrado no leite materno por provável utilização pela mãe. Presente em pastas de dente e sabonetes anti sépticos e outros cosméticos.
• Fragância: varia na composição que nem sempre é detalhada. Os fitalatos são disruptores endócrinos e cancerígenos, causam desordens reprodutivas, o mais utilizado é o diethylphythalate (DEP).
• Benzophenone 3: potencialmente cancerígeno, presente em protetor solar.

Fonte: http://www.bytatiane.com/2015/11/algodao-com-agua-morna-x-lencos.html

Ainda pesquisei mais um pouco para estar certa de toda a informação que li, apesar de achar que este artigo está muito bem sintetizado.

Deixo outros links aqui para orientação:

• O perigo dos cosmeticos: saiba como escolher
• Conheça as principais substâncias que devem ser evitadas nos cosméticos e produtos de higiene
• INGREDIENTES QUE VOCÊ DEVE EVITAR EM COSMÉTICOS, ALIMENTOS E MEDICAMENTOS

Atenção: com este artigo não quero causar pânico ou dizer para se parar de usar cosméticos. Quero apenas que se tenha a noção que há compostos realmente nocivos a longo prazo e que, se pudermos, devemos evitar. Principalmente porque tenho encontrado várias marcas que se dizem "bio", "100% natural" e "sem parabenos e silicones" mas nos ingredientes têm vários outros compostos nocivos. 
Há que ter consciência que se devem evitar pelo menos os parabenos, phenoxyethanol, óleo mineral, PEG, alquilfenol, alumínio, triclosan, silicone e formaldeído.

Mais sobre endometriose: Aqui

Ruas Floridas 2015

Entre 1 a 9 de Agosto de 2015 decorreram as Ruas Floridas no Redondo e fomos visitar esta festa cheia de cor feita com decorações em papel! 
Fica aqui o link da visita dos Diários da Errância :)

http://diariosdaerrancia.blogspot.pt/2016/02/ruas-floridas-2015.html

Ter muitas dores menstruais não é normal!

Porque uma doença chamada endometriose existe e muita gente não o sabe. Porque me afectou diretamente e porque estar informado nem que seja para alertar alguém próximo pode fazer a diferença. Não deixem de ler este artigo e apoiar a causa. Vai haver uma marcha e sessão informativa no próximo sábado dia 12 de março em Lisboa!

Quando-ter-dores-menstruais-é-sinal-de-doenca

Outros posts meus sobre a endometriose:
A Endometriose
A alimentação e a endometriose

Março!

Em março regresso da hibernação que me envolve durante os meses frios e me faz não me apetecer fazer rigorosamente nada muito físico (por mim hibernava mesmo e voltava com o calor!).

Como tal, retomo as minhas actividades de yoga e iniciei as idas às aulas gratuitas de crossfit em Roma/Areeiro (e que dão muito jeito a quem quer praticar 1 pouco mas já tem o orçamento curto por causa de outras práticas, como o yoga, no meu caso).

Também fiz exames médicos e está tudo bem com a minha endometriose! Ao fim de 7 meses é apenas uma pequena vitória não ter novos quistos sem estar a tomar a pílula contínua, como os médicos recomendam.

Apesar do meu esforço na alteração de hábitos alimentares, no estilo de vida e na compreensão do meu corpo, às vezes apetece-me coisas que adoro comer quando estou cheia de fome. Esta semana tentei recriar uma pizza sem queijo,com vegetais (bróculos, pimento e cogumelos frescos) e polpa de tomate feita por nós com tomates triturados. A base tem trigo porque ainda tinha de a gastar, mas há sem glúten nas grandes superfícies e em mercados biológicos.

Oregãos a gosto e forno!

Estava mesmo maravilhosa! :D

A felicidade está nos actos

Apesar de ser uma matéria em que penso que muitos poucos possam dizer que são peritos, pois a felicidade não tende a ser algo constante e da teoria à prática vai sempre uma grande diferença.

Há pequenas coisas que nós próprios sabemos que ajuda a estarmos bem, começando pelo facto de termos de parar de procurar a felicidade constante ou olhá-la como algo inatingível.

A felicidade está nos actos, aprendi-o há algum tempo atrás. Não está em palavras e promessas e acções que partem só da boca dos outros e de nós próprios. Se olharmos mais para as nossas acções e para as dos que nos querem bem, valem mais do que mil palavras.

O segredo para estarmos bem parte de 3 coisas simples: ouvirmo-nos mais, estarmos com as pessoas que gostamos e nos fazem felizes e dedicarmos mais tempo ao que gostamos, sem pensar muito no resto.

O acto de ser optimista pode-se trabalhar com força mental de vermos as coisas pelo outro lado. E isso leva-nos a acreditarmos sempre que conseguimos fazer o que queremos. Porque conseguimos. Se o quisermos mesmo.

Sorri. O ato de sorrir – sozinho, com amigos ou família – tem uma grande influência no humor e energia das pessoas.

Abre as cortinas e deixa a luz entrar: Os raios solares podem influenciar positivamente a tua vida e o humor.

Sai de casa. Apanhar ar, fazer actividades. O contacto com a Natureza ajudam sim.

Come mais verdes: Para além de fazerem bem à saúde, um estudo revela que alimentos como os espinafres e a couve são importantes para a saúde mental. O segredo está no ácido fólico presente nestes alimentos que segundo alguns especialistas reduz o risco de depressão.

Melhora a tua alimentação. Deixar certos alimentos que carregam dioxinas, químicos e outros produtos, influenciam sempre a nossa saúde e o nosso bem-estar. Carnes vermelhas, lacticínios, açúcar, alimentos processados já seria bom deixar para começar. E parece mais difícil do que é :)

Exercício físico: Diversos estudos revelam que a prática desportiva influencia positivamente o humor e disposição das pessoas. Isto deve-se às endorfinas que o nosso corpo liberta durante a atividade física.

Brinca com o teu animal de estimação. Dedica mais tempo a coisas que parecem não ter importância.

Faz mais pausas. É bom pararmos com todo o ritmo frenético à nossa volta, largarmos comunicações e passarmos mais tempo connosco. Aprender a fazer isso é a chave para estarmos bem também com os outros.

Chocolate preto 70% e sem açúcar: O chocolate contém triptófano que aumenta a produção de serotonina no cérebro humano, levando a uma maior sensação de felicidade. Um quadradinho não faz mal a ninguém.

Para tudo na vida, no meio e na moderação está a virtude!

in: Diários da Errância

Sem pressas.

Chove torrencialmente lá fora...
Chove e faz-me pensar que esse é um dos motivos pelo qual todos dizem que Janeiro é um mês que parece nunca mais acabar.
Na verdade, ele tem 4 semanas como todos os outros, mas o que custa é o frio, o mau tempo, o ter de se ir trabalhar como sempre, o não haver bom tempo para aproveitar ao fim do dia ou aos fins-de-semana e o não haver mais festas ou feriados.
Mas já parámos para pensar que nos estamos sempre a queixar do tempo passar rápido e de estarmos a ficar velhos mas agora queremos que o mês passe a correr?
De entre tantos pensamentos que me ocorreram na entrada deste novo ano, de tantas pequenas coisas que quero tentar mudar em mim, nos meus hábitos e na minha maneira de estar (porque se sinto que algo não me faz estar bem, simplesmente mudo-a), no meio de tantos planos que continuam e de coisas que já consegui mudar e que quero manter, uma delas é lembrar-me de não querer que o tempo passe rápido. Porque na verdade não quero. Não quero passar a semana à espera do fim-de-semana e não quero passar os meses à espera das férias para depois chegar ao dia do meu aniversário e pensar que tudo passou a correr. 
Quero antes ter dias cheios, uma vida cheia de planos, ideias, amigos, amor e sorrisos. Quero agradecer a chuva cair, o sol brilhar, o planeta girar e viver apenas dia a dia. 
Sem pressas.